siłownia w

Wiek 18 lat Wzrost 180 cm Waga 70 kg Rodzaj treningu: raczej masa Dieta brak Witam jakies 3 miesiace temu kupiłem sobie ławeczke z obciażeniem i hantelkami od tej pory trenuje 3 razy w tygodniu codziennie inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po [...]

Jak myslicie, czy to siara miec swoja silownie w piwnicy zbudowana wlasnorecznie? Chodze na silownie do profesjonalnego klubu w Łodzi a oprocz tego robie sobie sprzet z tego z czego sie da zroic, np. sztangi z czesci od malucha:) (nie wiem nawet co to jest- bo cienki jestem w motoryzacji). Czy to waszym zdaniem jest powod do dumy czy wstydu? Ja [...]

siemanko mam prawie 18 lat. prawie po dwóch latach wrócilem do teningu plywacnkiego. narazie skromnie 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny ale planuję coś dorzucić :) mam możliwość korzystania z silowni szkolnej 2x w tygodniu po godzince. piszę do was ponieważ mam problem z silą i wytrzymalością mój "plan" treningowy na silce: poniedzialek i środa: 4 [...]

czesc wszystkim.Pare tygodni temu w Bielsku-Bialej otworzono sekcje ktora prowadzi treningi typowe vale tudo polaczone z grapplingiem.Sa to poczatki ale bedzie luzik bo sie fajnie zapowiada. A teraz do mojego pytania.Chodze na silownie od 1.5 roku i udalo mi sie zrobic niezla waga i sile ale na treningach jestem spiety i brak mi luzu. Ciezko to [...]

[...] się dowiedzieć czegoś z na temat siłowni na ulicy reja, chodzi mi głównie o atmosfere, wiem jaka to okolica mam znajomych w gimnazjum nr 13 (w tym budynku mieści się siłownia), sam raz miałem nieprzyjemności z miejscowymi, po tym jak mój kumpel przez przypadek wpadł na jednego z nich. Nie chce mieć takiej sytuacji że pożegnam się z [...]

Witam prosił bym o pomoc. Chciał bym zapisac sie na silownie lecz chodzic i na Kickboxing jednoczesnie w lato... Rozkład na lato w kickboxingu od pon do piatku (17 30-19 albo 16-18) Siłownia (brak rozkładu) I Praca 8 h dziennie od 7... Z Góry dziekuje :D http://www.sfd.pl/Pomoc_syple_KB_%2B_Silownia-t601430.html Moj Artykuł jeżeli mozecie [...]

[...] siłownię (tramwaj 30 minut,autobus 10 minut) i mamy możliwość chodzić na zwykłą siłownię karnet tylko 55 zł i jest bardzo fajna,klimatyczna,blisko,znam właściciela.Dodam że siłownia to moje duże zainteresowanie (lecz nie takie jak mecze :D),dodam że miałem problemy z kręgosłupem i muszę ćwiczyć je na maszynach,wyciągach,a jak wzmocnie plecy [...]

wiem ze byly tematy na temat alkoholu i silowni czytalem kilka ale nie uzyskalem zadowalajacej odpowiedzi 1.do rzeczy czy jezeli mamy zaplanowany trening dzien przed 2.lub dzien po piciu alkoholu w nadmiernych ilosciach to lepiej odpuscic sobie silownie czy juz lepiej wyjdzie jak pojdziemy niz nie pojdziemy w ogole?

Na piłkę chodzę od 5 klasy podstawówki teraz chodzę od liceum do szkoły sportowej i mam treningi od poniedziałku do piątku. Do tego siłownia 3x w tygodniu i chcę się teraz zapisać na muay thai treningi będą się odbywać 2x w tygodniu. I mam do was pytanie czy pogodzę to wszystko? W piłcę mam okres przygotowawczy i czasami jak mam trening rano to [...]

Cześć nie wiem czy to dobry dział więc jeżeli coś to proszę o przeniesienie. Szukam gdzieś w Krakowie dobrego trenera lub siłowni gdzie będę mógł poprosić kogoś ktoś ćwiczyć boje o skontrolowanie moich czy wykonuje je dobrze. Jest ktoś taki w ogóle w Krakowie ?? Z góry dziękuję

Zapraszamy do nowej siłowni "Kuźnia" dla Facetów w Wołominie. Dwie sale wyposażone w profesjonalny sprzęt firmy KELTON z profasjonalnej lini Hoten & Spa. Maszyny charakteryzują się solidnością i profesjonalnym działaniem. Mamy też kilka ton obciążeń. Każdy dopasuje obciążenie do własnych potrzeb. Zachęcamy do obejrzenia galerii pod adresem: [...]

[...] na siłowni zamierzałem kupić sobie odżywki; jakaś glutamina, witaminy, białko, kreatyna. Natomiast spodobał mi się inny sport; kickboxing. Chciałbym ćwiczyć ale nie wiem czy siłownia z kickboxingiem nie wejdą sobie w droge? Czy może zmienić tryb ćwiczenia raczej na rzeźbę i wtedy do tego dowalić kickboxing? Chciałem trenować bo wole coś robić [...]

wkleje foty mojej ciasnej ale własnej silowni. wymiary to tak jak w temacie, 2,5x4m. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/254643129e69ee11.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2e2ae956de8db6c9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f934851142c8d45f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d1df3f9b244c9a2e.html [...]

tak jak w temacie, czy mozecie cos polecic

A Nogi - Prostowania na suwnicy - 3s po 12 Plecy - Martwy ciąg - 3s po 12 Klatka - Wyciskanie na ławce poziomej - 3s po 12 powt. Barki - Podciąganie do brody/na wyciagu - 3s po 12 Biceps - uginanie ramion ze sztangą nachwytem - 3s po 12 powt. Triceps - wyciskanie sztangi wąsko - 3s po 12 powt. Przedramiona - uginanie nadgarstków ze [...]

Silownia zrobiona w 3 dni wiec tak sprzet: gryf lekko lamany gryf prosty 170 cm dwa gryfy krotkie jeden doszedl zdjecia z dwoma jeszcze nie ma rower lawka york nakladay: 2x4,5kg 2,2,5 kg 4x5kg 2x5,5 kg 2x1,25 2,1 2x11 kg betoniaki http://w74.wrzuta.pl/obraz/2mLgXKWeuP1/zdjecie0092 http://w74.wrzuta.pl/obraz/4C4mSUnLRMn/zdjecie0096 [...]

Poniedziałek: Trening Muay Thai 1.5h Wtorek: Klatka + Triceps: 4xwyciskanie na plasko 15/12/10/8 4xwyciskanie glowa w gore 15/12/10/8 4xglowa w dol 15/12/10/8 4/rozpietki tric: 3x uginanie reki za glowa 3x pompki w podporze tylem 3x pompki na poreczach Sroda: plecy + biceps wioslowanie na lawce poziomej 4x wioslowanie w pochylonym tulowiu 4x [...]

hej panie - na razie bez zdj i miski poniewaz najpierw chcialabym zapisac sie na silownie lecz mam maly dylemat - otóż chodzi o trening - jaki najlepszy trening dla osob poczatkujacych ktorzy chca sie rzezbic? Pytam poniewaz pod katem treningu chcę wybrac silownie , do wyboru mam 2 - te z lepszym i z gorszym sprzetam (gorszy = ubozszy) i nie wiem [...]

Na pierwszy ogień priorytet - ława!

Przepraszam ze temat wrzucam tutaj tylko nie wiem gdzie go moge dodać a wiec tak jak w temacie czy orientuje sie ktoś czy w Mielnie jest siłownia zeby poćwiczyć a nie pompować sie przed klubem i moze być tłocznie obojętnie mi to